تبلیغات
سخنی با دوستان - راهكارهایی برای افزایش قدرت تفكر
سخنی با دوستان
یکشنبه 17 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : مستر فلاح

 

ورزش
مطالعات در دانشگاه كمبریج نشان داده است كه دویدن به طور مستمر، چند روز در هفته، بهترین محرك برای مغز است. دویدن موجب فعال شدن صدها هزار سلول جدید مغزی و به یاد‌آوردن خاطرات بدون تداخل آنها با یكدیگر می‌شود.
خواب كافی
خوابیدن بیش از هفت ساعت در شب علاوه‌بر لذتبخش بودن، یكی از راه‌های افزایش توانایی تفكر است، افرادی كه در آخر هفته از خواب كافی بهره‌مند می‌شوند در آغاز هفته به طور كارآمدتری مشغول به كار می‌شوند.
خوابیدن بین روز
تحقیقات اخیر حاكی از این است كه خوابیدن به مدت یك ساعت بین روز موجب افزایش ظرفیت مغز و حافظه می‌شود و به‌طور شگفت‌انگیز توانایی مغز را در یادگیری و انجام فعالیت‌ها بالا می‌برد. داشتن خواب بعد از نهار سبب طبقه‌بندی اطلاعات در مغز شده و ورود و حفظ اطلاعات جدید برای فرد آسان‌تر می‌شود.
استفاده از غذاهای حاوی منیزیم
اسفناج و بروكلی كه شامل مقادیر زیادی از آهن و منیزیم هستند موجب بالارفتن قدرت تفكر شده و پیری مغز را به تعویق می‌اندازند.
آفتاب گرفتن
دانشمندان دریافته‌اند كه قرار گرفتن در معرض آفتاب و دریافت مقادیر زیادی از ویتامینD، كه یكی از منابع آن روغن ماهی است، به فعال نگه‌داشتن مغز در بهترین شرایط كمك می‌كند. افزایش ویتامین D در مردان بالای 60 سال رابطه مستقیم با پردازش سریع‌تر اطلاعات در مغز این افراد دارد.
باغبانی
دانشمندان بر این باورند كه هنگام انجام باغبانی ماده شیمیایی‌ای در بدن آزاد می‌شود كه نه‌تنها موجب كاهش استرس و فشار عصبی می‌شود بلكه به نشاط فرد كمك می‌كند.دانشمندان استرالیایی به این نتیجه‌ رسیده‌اند كه رایحه علف تازه روی احساسات و حافظه فرد تاثیر بسزایی دارد و فعالیت مغز را افزایش می‌دهد.
شكلات تلخ
استفاده از مقادیر زیادی شكلات تلخ علاوه بر نیروبخش بودن محرك خوبی برای مغز هم است.
یادگیری موسیقی
مطالعات نشان داده است كودكانی كه به فراگیری موسیقی می‌پردازند، پیشرفت‌های مغزی بیشتری از خود نشان می‌دهند و حافظه بهتری دارند.
صحبت با كودك خود
محققان دریافته‌اند مادرانی كه با كودكان خود صحبت می‌كنند موجب رشد مغز فرزندان‌شان می‌شوند، آنها بر این باورند كه كلمات نقش بسزایی در پیشرفت فعالیت مغزی كودكان دارد، حتی پیش از اینكه قادر به سخن گفتن باشند.
بازی آجرچینی (تتریس)
این بازی نوعی بازی مصور رایانه‌ای شبیه به یك پازل بی‌انتها است كه در آن از قطعات با مهره‌های چهارگوش استفاده می‌شود.تحقیقات نشان می‌دهد انجام این بازی روزانه نیم‌ساعت، به‌مدت سه ماه، موجب افزایش فعالیت قسمت خاكستری مغز و قدرت تفكر فرد می‌شود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

چهارشنبه 18 مرداد 1396 10:41 ق.ظ
Everyone loves what you guys tend to be up too. This type of clever work and exposure!
Keep up the fantastic works guys I've incorporated you guys to our blogroll.
شنبه 14 مرداد 1396 11:33 ق.ظ
Good post! We are linking to this particularly great post on our website.
Keep up the great writing.
جمعه 11 فروردین 1396 06:28 ب.ظ
My partner and I stumbled over here by a different web page and thought I might
check things out. I like what I see so now i am following
you. Look forward to looking into your web page for a second time.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مستر فلاح
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی