تبلیغات
سخنی با دوستان - رسیدن به آرامش
سخنی با دوستان
جمعه 22 اردیبهشت 1391 :: نویسنده : مستر فلاح

1- بیرون بروید و یک چرخی بزنید.
2 - رادیو را روشن کنید و به یک موزیک دلخواه‌ گوش کنید زیرا موسیقی غذای روح است.
3 - چند دقیقه‌ای وقت بگذارید و یک دوش آب گرم خوب بگیرید.
4 - تنفس عمیق تاثیر شگفت انگیزی دارد.
5-با یک دوست مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید.
6 - از تصورات خود استفاده کنید.
یک باغچه کوچک برای خود درست کنید و در آن گل‌های خوش رنگ و زیبا بکارید. یک کتاب خنده‌دار بخوانید یا حتی چنین مطالبی بنویسید. نقاشی بکشید. عکاسی کنید. گل بچینید و به شیوه‌هایی فکر کنید که ذهن و روح شما را تازگی بدهد.
هر زمان که احساس کردید به دقایقی نیاز دارید تا کاری کنید که استرس و اضطراب از شما دور شود حتما این زمان را به خود بدهید. اشتباهی که اغلب مرتکب می‌شویم این است که فرصت احیای دوباره به خود نمی‌دهیم و این کار نه تنها به خود ما بلکه به اطرافیان ما نیز آسیب می‌زند. تمدد اعصاب خودخواهی نیست بلکه یک شیوه درست رفتاری است.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

دوشنبه 27 شهریور 1396 07:11 ق.ظ
Its such as you learn my thoughts! You seem to know a lot about this, such as you wrote the book in it or something.

I believe that you could do with a few p.c. to power the
message home a little bit, however other than that, this is magnificent
blog. A fantastic read. I'll definitely be back.
پنجشنبه 21 اردیبهشت 1396 02:47 ب.ظ
Good post. I will be dealing with some of these issues as well..
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : مستر فلاح
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی